咕咕掃食療法3
材料：桔仔餅5顆、老薑5片、水500C.C.。
做法：
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“咕咕掃”食療法2
材料：茄冬葉4片（3出複葉算1片）、冷開水400 C.C.、蜂蜜多少視個人喜好。（可以一次做多份、茄冬葉加倍）
做法：
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“咕咕掃”食療法1
材料：一斤左右的白蘿蔔一條、蜂蜜。（白蘿蔔超過一斤也可以，做成的白蘿蔔湯可先冰起來明天用。）
做法：
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舒活功椅子操5
身體行動已經不方便者一定要做的操。
準備2張椅子大約膝蓋高度，約48公分高。
屁股坐在椅子上。
雙手手掌叉腰，
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舒活功椅子操4
身體行動已經不方便者一定要做的操。
準備2張椅子大約膝蓋高度，約48公分高。
屁股坐在椅子上。
舉起左腳，
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舒活功椅子操3
身體行動已經不方便者一定要做的操。
準備2張椅子大約膝蓋高度，約48公分高。
屁股坐在椅子上。
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舒活功椅子操2
身體行動已經不方便者一定要做的操。
準備一張椅子大約膝蓋高度，約48公分高。
屁股坐在椅子上。
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舒活功牆壁操10
身體站立，
方向和牆壁平行。(右肩旁邊是牆壁)
右手扶牆壁，
身體稍微向前彎，
抬起左大腿並彎曲左膝蓋，
用左手捉住左小腿腳踝上方，
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解密身體密碼(點+打開分類夾) (3)
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