一招擁有好身材

人人可以擁有好身材。

從小擁有好身材的人保持到老較容易。

中年發福的人要找回好身材必須配合一些條件。

從小到大一直都是體態豐滿者需要非常大的毅力。

條件很簡單但是不容易做到自己想一想你要的是什麼有人寧可選擇美食犧牲別的那你呢

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舒活功椅子操1

身體行動已經不方便者一定要做的操

準備一張椅子大約膝蓋高度48公分高

屁股坐在椅子上

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為全國教師義整

 

以真誠無私的心,藉一流的技術為您義整(免費),每人有1次機會40分鐘。

 

對象從幼稚園教師到大學教師教授

 

時間:從這一刻起到2015.9.28止。

 

 

 

 

 

地點:花蓮市豐村108之36號。(星期二、三).

google地圖搜尋"花蓮來去民俗調理館"

中央路上,延平王廟牌樓對面小路,直走,順右手邊電線桿上藍色”雲享”的牌子走,順指標左轉後100公尺即到達。

   

預約:0918-321053

 

 

祝您健康快樂2015.5.8

 

 

 

 

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小孩撞到怎麼辦

剛開始學走路的小孩,

因為對肌肉的控制力尚不足,

且肌力不足以撐起身體重量,

因此常會跌倒發生碰撞。

 

撞到頭、手、腳容易瘀青,

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宜蘭大學病痛自我緩解法教學活動

時間:

104.4.10 ()  19:30~20:30  3C產品使用過度症候群-肩膀

104.5.1 ()  19:30~20:30   3C產品使用過度症候群-上臂下臂

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舒活功牆壁操9

身體站立,

方向和牆壁平行。(左肩旁邊是牆壁)

左手扶牆壁,

身體稍微向前彎,

抬起右大腿並彎曲右膝蓋,

用右手捉住右小腿腳踝上方,

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舒活功牆壁操8

身體左側向牆壁,

左手肘關節彎起來,

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舒活功牆壁操7

身體右側向牆壁,

右手肘關節彎起來,

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舒活功牆壁操6

 

 

面向牆壁,

 

左手肘關節彎起來,

 

慢慢的向前抬起來,

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舒活功牆壁操5

面向牆壁,

右手肘關節彎起來,

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