金山銀山不如還我健康(一)
在義整時發現有許多老前輩
身上都有一堆的病痛，
例如：肩頸痠痛、
背的痠痛、
腰的痠痛、
髖關節痠痛、
膝蓋痠痛、
手臂痠痛麻、
失眠睡不著覺、
手舉不高、
蹲不下去……
等許多問題。
不禁讓人想到
人老了之後一定會這樣嗎？
一定要承受這麼多的痛苦嗎？
為什麼有一些人年紀很大之後，
身體沒有病痛，
還很健康，
還能自理日常生活呢？
常聽許多人建議大家要多運動，
運動後要多喝水。
這種想法是對的，
但是要注意一些陷阱；
多喝水不是多喝飲料，
飲料中含有糖分及其他物質，
進入身體被吸收進入血液中，
無法讓血漿濃度有效下降，
無法在此時幫助
排除大量運動後的廢棄物。
再來
不喝冷開水或冰水，
冷開水或冰水或是冷飲等，
與體溫溫度相差過大，
瞬間喝下易造成氣血淤塞，
有時產生急症，
有時變慢性病，
不可不慎。
喝溫開水時也要
一口一口慢慢的喝，
讓水能順利到達各細胞，
帶出廢棄物，
且可以維持較長的排毒時間。
祝福大家到年老時
都能行動自如沒有病痛。
祝您健康快樂2013.10.16
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