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舒活功牆壁操8

身體左側向牆壁，

左手肘關節彎起來，

慢慢的向左抬起來，

儘量抬高並將手肘關節靠在牆上，

身體往牆壁壓，

使肌肉有緊繃感，

維持15秒至30秒。

祝您健康快樂2015.4.22

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