一招擁有好身材

人人可以擁有好身材。

從小擁有好身材的人保持到老較容易。

中年發福的人要找回好身材必須配合一些條件。

從小到大一直都是體態豐滿者需要非常大的毅力。

條件很簡單但是不容易做到自己想一想你要的是什麼有人寧可選擇美食犧牲別的那你呢

首先要讓進入身體的能量,少於支出的能量。

接著是必要條件,持之以恆,做就對了。

祝福您如願以償!

 

一招擁有好身材的做法如下:

雙腳併攏腳趾到腳根都要碰在一起膝蓋也要碰在一起吸氣到胸腔讓肋骨儘量向外擴張屁股和大腿肌肉用力使膝蓋碰在一起。每次1560秒,一天可以做許多次。

以上是基本招式。

進階招式()如下

雙腳併攏腳趾到腳根都要碰在一起膝蓋也要碰在一起吸氣到胸腔讓肋骨儘量向外擴張屁股和大腿肌肉用力使膝蓋碰在一起,雙手前平舉,再向上到頭頂,手指向後彎,眼睛看前方。每次1560秒,一天可以做許多次。

進階招式()如下

雙腳併攏腳趾到腳根都要碰在一起膝蓋也要碰在一起吸氣到胸腔讓肋骨儘量向外擴張屁股和大腿肌肉用力使膝蓋碰在一起,雙手放鬆緩緩向前彎。每次1560秒,一天可以做許多次。

 

祝您健康快樂

arrow
arrow

    來去民俗調理館 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()