舒活功椅子操3
身體行動已經不方便者一定要做的操。
準備2張椅子大約膝蓋高度，約48公分高。
屁股坐在椅子上。
舉起右腳，
小腿放在另一張椅子上，
雙膝靠近，
雙手向上伸直，
再向前彎，
從腰部開始彎，
腰要用力。
剛開始做每次維持姿勢約15秒，
以後慢慢增加到60秒。
祝您健康快樂2015.7.17
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