舒活功牆壁操2

身體站立，

方向和牆壁平行。

(右肩旁邊是牆壁)

雙手伸直舉過頭，

再彎向右邊，

雙手手掌貼牆，

雙腳稍微靠牆，

距離牆邊約20公分，

然後將腰部向左推。

 

剛開始做每次維持姿勢約15秒，

以後慢慢增加到60秒。

祝您健康快樂2015.3.26

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