舒活功牆壁操5

面向牆壁,

右手肘關節彎起來,

慢慢的向前抬起來,

儘量抬高並將手肘關節靠在牆上,

身體往牆壁壓,

感覺肌肉有緊繃感就可以,

維持15秒至30秒。

祝您健康快樂2015.4.8

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