close

舒活功椅子操1

身體行動已經不方便者一定要做的操。

準備一張椅子大約膝蓋高度，約48公分高。

屁股坐在椅子上。

雙腳稍微張開，

左手插腰，

右手伸直舉過頭，

再彎向左邊，

然後將腰部向右推。

 

剛開始做每次維持姿勢約15秒，

以後慢慢增加到60秒。

 

祝您健康快樂2015.6.19

arrow
arrow
    文章標籤
    舒活功椅子操 舒活功 椅子操 來去民俗調理館 行動不便操
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 來去民俗調理館 的頭像
    來去民俗調理館

    來去民俗調理館

    來去民俗調理館 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄