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早上醒來時不要急著離開被窩
早上醒來時不要急著離開被窩，
先雙手互搓30次
(手假如是溫熱的就略過)，
手熱了再用雙手第2.3指搓鼻子兩邊，
上下搓30次，
接著拇指與食指併攏其餘三指併攏，
分開夾住耳朵
(口微開避免耳膜受傷)，
上下搓30次，
再用雙掌心搓頭皮一分鐘。
可以讓血液迅速流向頭部，
讓頭部發熱，
使鼻子附近的血流順暢，
得以對吸進來的空氣
加熱到肺部可以接受的溫度，
使空氣中的水氣
不至於在鼻腔內凝結成水珠，
幾天後可以讓妳省下許多衛生紙。
此方法隨時都可以做
不限於早晨。
祝您健康快樂2013.2.4
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