舒活功牆壁操3
身體站立，
面向牆壁，
腳打開與肩同寬，
與牆壁大約手向前舉平的距離。
身體前彎，
雙手向前手掌貼牆(手肘可以彎曲)，
腰部要用力，
背部脊椎骨要盡量平。(膝蓋盡量伸直)
剛開始做每次維持姿勢約15秒，
以後慢慢增加到60秒。
祝您健康快樂2015.3.29
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- 3月 29 週日 201520:39
舒活功牆壁操3
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解密身體密碼(點+打開分類夾) (3)最新留言
- [23/08/01] 仙姑娘 於文章「救別人前先救救自己身邊的人...」留言：
感恩好友分享!功德無量^______^... - [22/07/09] 新好南人 於文章「救別人前先救救自己身邊的人...」留言：
感謝分享知識，這個真的很重要！尤其天氣冷熱變化大的時候。... - [22/04/26] 貓咪醬 於文章「身體水平面垂直面自我檢查法...」留言：
立康L320取得台灣「電刺激器之脈衝調製中頻方法及裝置」，廣... - [22/04/08] wenshu 於文章「高溫症候群 按14點(自我調理法)此生...」留言：
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想這資訊對許多人很有幫助!
別客氣.要天天做喔!