舒活功椅子操3
身體行動已經不方便者一定要做的操。
準備2張椅子大約膝蓋高度，約48公分高。
屁股坐在椅子上。
舉起右腳，
小腿放在另一張椅子上，
雙膝靠近，
雙手向上伸直，
再向前彎，
從腰部開始彎，
腰要用力。
剛開始做每次維持姿勢約15秒，
以後慢慢增加到60秒。
祝您健康快樂2015.7.17
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- 7月 17 週五 201513:09
舒活功椅子操3
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解密身體密碼(點+打開分類夾) (3)最新留言
- [23/08/01] 仙姑娘 於文章「救別人前先救救自己身邊的人...」留言：
感恩好友分享!功德無量^______^... - [22/07/09] 新好南人 於文章「救別人前先救救自己身邊的人...」留言：
感謝分享知識，這個真的很重要！尤其天氣冷熱變化大的時候。... - [22/04/26] 貓咪醬 於文章「身體水平面垂直面自我檢查法...」留言：
立康L320取得台灣「電刺激器之脈衝調製中頻方法及裝置」，廣... - [22/04/08] wenshu 於文章「高溫症候群 按14點(自我調理法)此生...」留言：
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感謝分享 ... - [18/09/26] 155國語言翻譯公司 於文章「榮獲講師資格...」留言：
氣以別自真後打裡太得新出那明道問樣力，第理還點把文事。 ... - [18/03/31] 624335354 於文章「救別人前先救救自己身邊的人...」留言：
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謝謝分享. ...
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謝謝提供健康資訊!
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