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舒活功牆壁操3
身體站立，
面向牆壁，
腳打開與肩同寬，
與牆壁大約手向前舉平的距離。
身體前彎，
雙手向前手掌貼牆(手肘可以彎曲)，
腰部要用力，
背部脊椎骨要盡量平。(膝蓋盡量伸直)
剛開始做每次維持姿勢約15秒，
以後慢慢增加到60秒。
祝您健康快樂2015.3.29
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- Mar 29 Sun 2015 20:39
舒活功牆壁操3
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